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철분 부족 이런 증상이라면 주의하세요 올리브영 추천철분제 TOP5 여성의 경우 매달 월경으로 인해 철분 손실이 발생하기 쉽습니다. 특히 다음과 같은 증상이 있다면 철분 보충을 고려해보는 것이 좋습니다. 추가로 올리브영에서 가장 인기있는 철분제품도 조사해 봤습니다 .많은 도움있으시길 바랍니다. 광고가 아니며 제품 선택에 도움을 드리는 것이 목적인 정보성 글입니다​ ​1. 손발이 차가운 경우평소 손발이 유난히 차갑다면 철분 부족을 의심해볼 수 있습니다. 겨울철에는 특히 이러한 증상이 심해져 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다.​2. 생리통이나 생리전 증후군이 심한 경우생리통이 심하거나 생리 전 감정 기복이 크다면 철분 부족이 원인일 수 있습니다. 철분은 호르몬 균형 유지에 중요한 역할을 하므로, 충분한 섭취가 필요합니다. 3. 머리카락이 쉽게 빠지는 경우머리카락이 평소보.. 2025. 4. 13.
충격 우리가 모르고 먹는 사망률 높이는 치명적 식품 10가지 종결 식탁 위에 자주 오르는 음식들 중 수명을 단축시킬 수 있는 위험한 식품들이 있습니다. 우리가 일상적으로 섭취하는 음식들 중 어떤 것들이 건강에 악영향을 미치는지 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다. 건강한 식습관을 위해 반드시 알아두어야 할 정보이니, 자신의 식단을 점검하는 기회로 삼으시기 바랍니다.10. 시리얼: 숨겨진 설탕의 함정아침 식사용 시리얼은 건강에 좋은 것처럼 광고되지만, 대부분의 제품에는 놀라운 양의 설탕이 포함되어 있습니다. 일부 아침 시리얼은 100g당 30g 이상의 설탕을 함유하고 있어 사실상 디저트와 다름없습니다.설탕이 풍부한 시리얼을 자주 섭취하면 체중 증가, 인슐린 저항성, 당뇨병 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 시리얼에 포함된 정제된 탄수화물은 혈당 지수가 높아 포만감이 오.. 2025. 4. 10.
혈당관리의 새로운 시작 공복혈당을 위협하는 생활습관과 개선법 혈당 관리는 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 일상에서 무심코 행하는 작은 습관들이 공복혈당을 높이고 혈당 스파이크를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈당이 불안정해지면 당뇨병 위험뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다. 이 글에서는 혈당을 악화시키는 생활습관과 이를 개선할 수 있는 실질적인 방법들을 알아보겠습니다.혈당을 높이는 일상 속 나쁜 습관1. 식사 후 바로 눕는 습관식사 후 30분에서 1시간 사이는 혈당이 가장 높아지는 시간대입니다. 이 시간에 바로 눕거나 잠들게 되면 신체의 대사 활동이 느려져 혈당이 급격히 상승하는 '혈당 스파이크' 현상이 발생할 수 있습니다.연구에 따르면, 식후 바로 눕는 습관은 인슐린 작용을 방해하고 혈당 처리 능력을 저하시킵니다. 또한 소화되지 .. 2025. 4. 9.
질병분류코드 H코드 눈 안과질환 개정된 상병분류기호 완전표 최근 황반변성 안과질환의 초기증상을 겪고 나면서 부쩍 눈 상태에 신경이 많이 쓰이고 있습니다.그래서 질병분류코드 H코드 눈 안과질환 개정된 상병분류기호 완전표를 준비해 봤습니다.병원 약국에서 받는 처방전에 나와있는 질병코드가 어떤 질환에 해당하는지 한번 알아보겠습니다.처방전 질병코드 분류기호 H상병기호 / 한글명칭H0 ~ H1 코드 H0000 외맥립종H0000 외부의 다래끼H0001 내맥립종H0001 내부의 다래끼H0008 기타 눈꺼풀의 심부염증H0008 눈꺼풀의 농양H0008 눈꺼풀의 종기H001 콩다래끼H0100 궤양성 안검염H0101 인설성 안검염H0109 상세불명의 안검염H011 눈꺼풀의 비감염성 피부염H011 눈꺼풀의 알레르기 피부염H011 눈꺼풀의 접촉피부염H011 눈꺼풀의 습진피부염H011 .. 2025. 4. 2.
황반변성 원인 주사 치료 수술비용까지 중장년층 꼭 알아야 할 눈 건강 정보 황반변성은 망막의 중심부인 황반에 이상이 생겨 시력 저하를 유발하는 질환으로, 주로 노화와 관련이 깊습니다. 최근 국내에서 황반변성 환자가 급격히 증가하고 있어 이에 대한 이해와 관리가 더욱 중요해지고 있습니다. 이 글에서는 황반변성의 원인, 증상, 검사 방법, 치료법, 주사 치료 및 수술 비용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.황반변성이란?황반변성은 망막 중심부에 위치한 황반이 손상되어 시력 저하를 초래하는 질환입니다. 황반은 우리가 사물을 선명하게 볼 수 있도록 돕는 중요한 부위로, 이 부위에 변성이 생기면 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.황반변성의 원인황반변성의 주요 원인은 노화입니다. 나이가 들면서 망막의 기능이 저하되고, 이로 인해 황반 부위에 변성이 발생할 수 있습니다. 또한 흡연, 고.. 2025. 4. 2.
임신초기증상 놓치면 안되는 변화10가지 임신 초기 증상은 매우 미묘하고 개인마다 다르게 나타나기 때문에, 이를 정확히 이해하는 것은 임신을 계획하거나 예상치 못한 임신을 대비하는 데 중요합니다.이번 글에서는 임신 초기 증상을 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 상세하고 친절하게 설명드리겠습니다. 또한, 설명에 도움이 되는 표를 함께 제공하겠습니다.임신초기증상이란?임신 초기 증상은 수정란이 자궁에 착상된 후 나타나는 신체적, 감정적 변화를 의미합니다. 이러한 증상은 호르몬 변화에 의해 발생하며, 개인마다 그 정도와 형태가 다를 수 있습니다. 임신초기증상 반드시 확인 놓치면 안 되는 10가지 미묘한 변화1. 생리 지연평소 규칙적이던 생리가 예정일을 지나도 시작되지 않는 경우.생리 예정일 이후2. 가슴의 변화유방이 평소보다 민감해지고, 부드러워지며, .. 2025. 3. 25.
생리 안 하거나 늦어지는 이유, 무엇이 문제 “생리가 안 와요... 혹시 임신인가요?”“최근 생리 주기가 불규칙해졌어요. 왜 이런 걸까요?”생리불순은 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만,그 원인은 단순한 스트레스부터 심각한 질환까지 다양할 수 있습니다.🚨 생리 안 하거나 늦어지는 이유✅ 생리불순이란?정상 생리 주기는 평균 28일이지만, 21~35일 사이면 정상 범위로 봅니다.생리불순은 다음과 같은 경우를 포함합니다:생리가 35일 이상 주기로 늦어지는 경우한 달 이상 생리가 완전히 멈춘 경우생리 주기가 매번 들쭉날쭉한 경우생리 양이 갑자기 줄거나 너무 많아진 경우🔍 생리 안 하거나 늦어지는 대표적인 이유1. 스트레스와 과로심한 스트레스나 수면 부족, 과도한 업무/학업은 호르몬 불균형을 일으켜 생리를 늦출 수 있습니다.2. 체중 변화급.. 2025. 3. 25.
2025년 국가지침 MMR 백신 접종 시기 방법 대상자 상세안내 홍역 예방접종: 시기와 대상자 완벽 가이드를 전해 드리고자 합니다. 홍역은 전염성이 매우 높은 바이러스성 질환으로, 예방접종을 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다. 아래는 홍역 예방접종의 시기와 대상자에 대한 상세한 안내입니다.✅ MMR 백신이란?MMR 백신은 한 번의 접종으로 세 가지 질병을 예방할 수 있는 혼합 백신입니다.홍역(Measles): 고열, 발진, 폐렴이나 뇌염 등의 합병증을 유발할 수 있습니다유행성이하선염(Mumps): 귀밑이 부어오르며 고환염, 난소염 등 합병증이 발생할 수 있습니다풍진(Rubella): 임신 중 감염 시 태아 기형을 유발할 수 있습니다. MMR 백신은 두 차례 접종으로 높은 예방 효과를 보이며, 대부분의 경우 평생 면역력을 유지할 수 있습니다.한약 건강보험혜택 알아보기.. 2025. 3. 25.
건강한 과일 섭취, 혈당을 관리하고 조절하며 먹는 똑똑한방법 과일 섭취, 건강하게 즐기는 법 🍏🍊과일은 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 좋지만, 당 함량이 높은 과일을 과하게 섭취하면 오히려 해로울 수 있어요. 특히 말린 과일이나 당도가 높은 과일은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 주의해야 합니다.🍊 말린 과일과 감, 너무 달면 건강에 부담말린 과일은 수분이 제거되면서 자연 상태의 과일보다 당 함량이 3~5배 높아져요. 또한, 일부 제품에는 설탕이 추가로 첨가되기도 해 예상보다 더 많은 당을 섭취할 수 있어요. 감도 익을수록 당도가 올라가므로, 혈당 조절이 필요한 사람이라면 주의가 필요합니다.💡 건강한 섭취 방법✅ 말린 망고, 건포도, 대추야자 대신 신선한 생과일을 적당량만 섭취해요.✅ 감은 너무 익기 전에 적당히 단맛이 도는 상태에서 먹어요.✅ 과일을 디저트.. 2025. 3. 21.