여성의 경우 매달 월경으로 인해 철분 손실이 발생하기 쉽습니다. 특히 다음과 같은 증상이 있다면 철분 보충을 고려해보는 것이 좋습니다. 추가로 올리브영에서 가장 인기있는 철분제품도 조사해 봤습니다 .많은 도움있으시길 바랍니다.
광고가 아니며 제품 선택에 도움을 드리는 것이 목적인 정보성 글입니다
1. 손발이 차가운 경우
평소 손발이 유난히 차갑다면 철분 부족을 의심해볼 수 있습니다. 겨울철에는 특히 이러한 증상이 심해져 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다.
2. 생리통이나 생리전 증후군이 심한 경우
생리통이 심하거나 생리 전 감정 기복이 크다면 철분 부족이 원인일 수 있습니다. 철분은 호르몬 균형 유지에 중요한 역할을 하므로, 충분한 섭취가 필요합니다.
3. 머리카락이 쉽게 빠지는 경우
머리카락이 평소보다 많이 빠진다면 철분 부족을 고려해볼 수 있습니다. 철분은 모발 건강을 유지하는 데 중요한 영양소입니다.
4. 자주 두통이 발생하는 경우
자주 두통이 발생하고, 특히 스트레스와 함께 뒷목이 뻣뻣해지는 증상이 있다면 철분 부족이 원인일 수 있습니다. 철분은 뇌에 산소를 공급하는 데 필수적인 역할을 합니다.
5. 아침에 일어나기 힘들고 피로감이 지속되는 경우
아침에 일어나기 힘들고 하루 종일 피로감이 지속된다면 철분 부족을 의심해볼 수 있습니다. 철분은 에너지 생성에 중요한 역할을 하므로, 부족할 경우 피로감을 느낄 수 있습니다.
6. 앉았다 일어날 때 어지러움을 느끼는 경우
자주 어지러움을 느끼거나, 특히 앉았다 일어날 때 어지럽다면 철분 부족이 원인일 수 있습니다. 철분은 혈액 내 산소 운반을 돕는 역할을 하므로, 부족할 경우 어지러움을 유발할 수 있습니다.
올리브영 철분제 TOP.5
1. 락피도 철분액상
2. 솔가 철분 25(90캡슐 / 3개월분)
3. 닥터아돌 코퍼 비헴철 철분 60정(60일분)
4. 락티브 리포버 액상 철분 30포(1개월분)
5. 닥터브라이언 멀티비타민 & 철분 츄어블90정(90일분)
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